Kto nie lubi koktajli ? No chyba nie znajdziemy takiej osoby. Każdy z nas zapewne ma swój ulubiony koktajl, ale dzisiaj coś dla fanów jagód. Czasami koktajl jagodowy to nie same jagody i jogurt to także witaminy i mnóstwo błonnika dla naszego organizmu i dobrego trawienia. Zapraszam więc do rozwinięcia posta.
Składniki
1/2 szklanki jagód,
2 szklanki mleka,
sok z 1/2 cytryny,
kilka listków mięty,
cukier do smaku.
Przygotowanie
Jagody zmiksuj z sokiem cytrynowym i listkami mięty. Dodaj cukier. Ilość słodziku jest uzależniona od smaku owoców i osobistych preferencji. Dolej zimne mleko, ponownie dokładnie zmiksuj. Podawaj bezpośrednio po przygotowaniu. Można ozdobić listkiem mięty i kilkoma owocami jagody.
Widzicie. To jednak nie jest zwykły koktajl z jagodami, do tego dodawane są różne walory smakowe taki jak cytryna czy też cukier. Ale pamiętajcie, że duża ilość cukru szkodzi na zdrowie, dlatego uważajcie na to co pijecie i ile łyżek cukru wsypujecie do takiego picia. Jagody same w sobie są słodkie i jeśli ktoś nie chce nie musi dodawać cukru.
Dla osób, które dbają o linię, na internecie szukałam długo by znaleźć wartości odżywcze, ale mam i postanowiłam je zamieścić.
| Wartość odżywcza 1 porcji: | |
|---|---|
| Kalorie Białka Węglowodany Tłuszcze Błonnik | 135,4kcal 6,3 g 19,31 g 3,88 g 1,03 g |
I co skorzystacie z mojego przepisu ? Jeśli tak zostawcie po sobie komentarz.
pewnie, kocham jagody!
OdpowiedzUsuń